Kesuburan sering kali menjadi sebuah kendala utama bagi pasangan suami istri yang ingin memperoleh keturunan. Seorang pria dapat dikatakan tidak subur bila memiliki sperma dibawah 20 juta per cc dan bahkan dapat dikategorikan mandul bila spermanya kurang dari 500 ribu per cc. Jumlah sperma yang baik pun masih harus disertai dengan kualitas yang baik untuk bisa membuahi sel telur sehingga menghasilkan kehamilan. Makanan ternyata juga sangat berpengaruh terhadap jumlah dan kualitas sperma. Berikut berbagai jenis makanan yang dapat bermanfaat sebagai viagra alami bagi pria.
Wortel. Selain berbagai manfaat untuk kesehatan mata, sayuran yang satu ini juga memiliki manfaat untuk kesuburan para pria. Wortel memiliki kandungan senyawa porfirin yang berfungsi mendorong kelenjar pituitari meningkatkan produksi hormon testosteron sehingga gairah seksual akan meningkat. Selain itu, kandungan beta karotennya bermanfaat mencegah penimbunan gula darah dan kerak lemak yang dapat menyebabkan impotensi.
Tomat dan Jambu biji. Kedua buah ini mengandung likopen yang berfungsi sebagai antioksidan yang bermanfaat dalam menyuburkan sistem reproduksi serta meningkatkan vitalitas. Likopen yang terkandung di dalamnya akan memperbaiki kualitas sperma, meningkatkan jumlah sperma, dan menghasilkan sperma yang lebih gesit. Untuk meningkatkan kesuburan, Anda dapat mengonsumsi jus jambu biji dan jus tomat secara teratur.
Daun kemangi. Daun ini sering menjadi pelengkap makan orang-orang Indonesia, yaitu sebagai lalapan. Namun, ternyata tumbuhan satu ini mengandung arginine yang memiliki berbagai manfaat, seperti menurunkan gula darah, mencegah kemandulan, serta meningkatkan daya tahan sperma. Jika daya tahan hidup sperma lebih baik, maka sperma memiliki kesempatan lebih besar untuk membuahi sel telur dan menghasilkan kehamilan. Selain itu, kemangi juga mengandung zat aktif sineol dan zat aktif boron. Zat aktif sineol dipercaya dapat menangani ejakulasi dini, sedangkan zat aktif boron bermanfaat dalam merangsang keluarnya hormon androgen dan estrogen yang dapat berpengaruh pada meningkatnya gairah seks.
Semangka. Buah segar yang biasa diolah menjadi jus ini juga mengandung kadar likopen yang cukup tinggi sehingga bermanfaat dalam memperbaiki produksi sperma dan meningkatkan gairah seks. Sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa semangka mengandung senyawa sitrulin yang dapat menjadi viagra alami yang baik bagi kesuburan pria.
Daun katuk. Sayur hijau ini dipercaya mengandung senyawa aktif yang mampu merangsang pembentukan hormon keperkasaan dan meningkatkan kualitas serta kuantitas sperma sehingga sangat baik bagi kesuburan pria.
Makanan yang mengandung L-arginine. Asam amino L-arginine sangat penting dalam mempengaruhi produksi sperma. Zat satu ini bermanfaat dalam meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma. L-arginine banyak terkandung dalam makanan seperti kacang-kacangan, kelapa, gandum, sapi, ayam, dan seafood. Namun, penderita herpes tidak diperbolehkan mengonsumsi suplemen arginine karena akan menyebabkan virus herpes semakin aktif.
Makanan yang mengandung L-Carnitine. Selain L-arginine, asam amino yang juga penting bagi kesuburan pria adalah L-Carnitine. Beberapa hasil penelitian mengungkapkan bahwa kadar L-carnitine akan mempengaruhi kuantitas dan kemampuan gerak (motilitas) sperma, sehingga semakin tinggi kadar asam amino L-Carnitine, maka kualitas sperma akan semakin baik. Makanan yang banyak mengandung zat ini antara lain daging merah, produk olahan susu (dairy milk), asparagus, bawang putih, aprikot, brokoli, serta nanas.
Selain berbagai jenis makanan tersebut, sangat penting bagi para pria untuk menjalani pola hidup sehat. Kesuburan pria akan terjaga kualitasnya dengan mengurangi konsumsi rokok dan alkohol.
0 komentar:
Posting Komentar